발뒤꿈치 통증, 왜 생기는 걸까요?
혹시 아침에 첫 발을 내디딜 때, 또는 하루 종일 서 있거나 걸을 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증을 느끼시나요? 오늘은 우리가 흔히 겪는 발뒤꿈치 통증의 다양한 원인들을 친구와 이야기하듯 쉽고 편안하게 알려드릴게요. 혹시 이 통증 때문에 일상생활이 불편하셨다면, 지금부터 함께 알아봐요.
안녕하세요! 걷거나 서 있을 때 발뒤꿈치가 콕콕 쑤시거나 찌릿한 통증 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가요?
가만히 있어도 느껴지는 이 불편함, 대체 왜 생기는 건지 궁금하실 텐데요. 오늘은 우리가 흔히 겪는 발뒤꿈치 통증의 여러 가지 원인들을 속 시원하게 파헤쳐 볼 거예요.
족저근막염: 가장 흔한 원인 중 하나
발뒤꿈치 통증이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 질환이 바로 '족저근막염' 일 거예요. 발바닥을 튼튼하게 받쳐주는 족저근막이라는 두꺼운 막에 염증이 생기면서 통증을 유발하는 거죠.
특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 나 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증이 심한 특징이 있답니다. 마치 발바닥에 돌멩이가 박힌 듯한 느낌이 들기도 해요.
아킬레스건염: 뒤꿈치 통증의 또 다른 주범
발뒤꿈치 바로 위쪽, 종아리 근육과 연결되는 아킬레스건 에 염증이 생기는 '아킬레스건염'도 발뒤꿈치 통증의 흔한 원인 중 하나랍니다.
주로 운동을 심하게 하거나 발을 무리하게 사용했을 때 발생하기 쉬운데요. 발뒤꿈치 위쪽이 붓거나 만졌을 때 통증이 느껴진다면 의심해 볼 수 있어요.
뒤꿈치 지방 패드 위축: 쿠션감이 사라졌어요!
우리 발뒤꿈치에는 외부 충격을 흡수해 주는 '지방 패드' 가 쿠션처럼 자리 잡고 있어요. 그런데 나이가 들거나 체중 감소, 반복적인 충격 등으로 이 지방 패드가 얇아지거나 위축될 수 있답니다.
마치 쿠션이 닳아버린 것처럼 발뒤꿈치에 직접적으로 충격이 전달되면서, 걸을 때마다 쿵쿵 울리는 듯한 통증을 느끼게 되는 거죠.
피로 골절: 미세한 금이 통증을 부르다
힘든 운동이나 반복적인 활동으로 발에 가해지는 스트레스가 너무 크면, 뼈에 아주 미세한 금이 가는 '피로 골절' 이 발생할 수도 있어요.
처음에는 통증이 심하지 않다가 시간이 지날수록 활동할 때 통증이 점점 심해지는 양상을 보인답니다. 쉬어도 통증이 계속된다면 전문가와 상담해 보는 것이 좋아요.
무지외반증 또는 평발: 발의 구조적 문제
발의 모양이나 구조적인 문제가 발뒤꿈치 통증을 유발하기도 해요. 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 '무지외반증' 이나 발바닥 아치가 비정상적으로 낮은 '평발' 등이 대표적이죠.
이런 경우 발에 가해지는 압력이 고르지 못하게 분산되면서 특정 부위에 과도한 스트레스가 쌓여 통증이 생길 수 있답니다. 신발 선택에도 더 신경 써야 하는 이유이기도 해요.
발뒤꿈치 통증은 그 원인이 매우 다양하기 때문에, 정확한 진단과 적절한 치료 가 중요해요. 통증이 지속된다면 혼자 고민하기보다 꼭 병원을 방문해서 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다!