손바닥 통증 원인, 뻐근할 때 의심해보자
일상생활에서 갑자기 손바닥이 뻐근하거나 통증이 느껴질 때, 많은 분들이 대수롭지 않게 넘기곤 하죠. 하지만 이러한 손바닥 통증은 단순한 피로가 아닌, 다양한 원인으로 발생할 수 있답니다. 혹시 지금 손바닥이 시큰거리거나 묵직한 느낌이 드시나요? 그렇다면 이 글을 통해 그 원인을 함께 알아보는 건 어떨까요?
평소와 다름없는 하루를 보내고 있는데, 갑자기 손바닥에 묵직하거나 뻐근한 느낌이 들 때가 있으시죠? 처음에는 '좀 무리했나?' 싶어서 대수롭지 않게 넘기다가도, 이게 계속되면 신경이 쓰이기 마련이에요.
사실 우리 손은 정말 많은 일을 하잖아요. 스마트폰을 오래 보거나, 컴퓨터 작업을 하거나, 혹은 무거운 짐을 나를 때도 손바닥은 끊임없이 사용되고 있어요. 그래서 이 작고 소중한 손바닥에 나타나는 통증은 생각보다 다양한 원인으로 찾아올 수 있답니다!
손바닥 통증, 왜 생기는 걸까요?
1. 반복적인 사용으로 인한 염증
우리가 스마트폰을 볼 때 손목을 꺾고 엄지손가락을 많이 사용하잖아요. 이런 자세가 오랫동안 지속되면 손목 주변의 힘줄이나 신경에 무리가 갈 수 있어요. 특히 엄지손가락 쪽 손바닥 통증 은 '건초염'과 관련이 깊을 수 있답니다.
건초염은 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생기는 질환인데, 이때 뻑뻑하거나 찌릿한 통증이 느껴질 수 있죠. 마치 손가락이나 손목을 움직일 때마다 마찰이 심해지는 느낌이라고 할까요?
2. 손목 터널 증후군
손목 터널 증후군은 우리 손목 안쪽의 좁은 통로(수근관)를 지나가는 정중신경이 눌려서 발생하는 증상이에요. 이 신경이 눌리면 손바닥과 손가락(엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의 절반)에 저림이나 통증, 감각 이상 이 생길 수 있습니다.
특히 밤에 통증이 심해지거나, 손을 털고 싶은 충동을 느끼기도 하죠. 컴퓨터 키보드를 많이 사용하거나, 운전을 오래 하는 분들에게 흔하게 나타날 수 있다고 하네요.
3. 손 자체의 문제
손바닥 자체에 직접적인 통증을 유발하는 원인도 있답니다. 예를 들어, 손바닥에 있는 '결절종'이라는 물혹은 통증을 유발할 수 있어요. 이는 관절액이 새어 나와서 생기는 물주머니 같은 건데, 크기가 커지거나 신경을 누르면 아플 수 있죠.
또는 손바닥에 있는 지방종이나 다른 종양성 병변도 통증의 원인이 될 수 있으니, 혹시 만져지는 덩어리가 있다면 주의 깊게 살펴보시는 것이 좋아요.
뻐근함을 동반하는 다양한 원인
4. 방사통 혹은 신경 문제
가끔은 손바닥 자체의 문제가 아니라, 팔꿈치나 어깨 등 다른 부위의 신경 압박이 손바닥까지 통증을 유발하기도 해요. 예를 들어, '팔꿈치 터널 증후군'으로 인해 척골신경이 눌리면 약지와 새끼손가락 쪽으로 증상이 나타나지만, 때로는 손바닥 전체가 뻐근하게 느껴질 수도 있답니다.
이렇게 신경이 어디에서 눌리느냐에 따라 통증의 양상이나 범위가 달라질 수 있으니, 통증 부위뿐만 아니라 팔 전체를 함께 살펴보는 것이 중요해요.
5. 혈액 순환 장애
손바닥이 뻐근하거나 차가운 느낌이 든다면, 혈액 순환에 문제가 있는 것은 아닌지 의심해 볼 필요도 있어요. 레이노 증후군처럼 추위에 노출되었을 때 손가락이나 손바닥의 혈관이 수축하면서 일시적인 통증이나 색깔 변화가 나타날 수 있습니다.
이 외에도 혈관염이나 다른 전신 질환이 손바닥의 혈액 순환에 영향을 주어 뻐근함을 유발할 수도 있답니다. 만약 손이 자주 붓거나 색이 변하는 증상이 동반된다면 꼭 전문가와 상담해보세요!
손바닥 통증, 어떻게 대처해야 할까요?
만약 손바닥 통증이 계속되거나 일상생활에 불편함을 준다면, 자가 진단보다는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 정형외과나 신경외과를 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.
치료에는 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등이 있으며, 경우에 따라서는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 하지만 미리 걱정하기보다는, 꾸준한 관리와 조기 진단으로 통증을 줄여나가는 것이 중요하죠!
6. 예방과 관리의 중요성
평소 손바닥 통증을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 스마트폰을 볼 때는 손목을 꺾는 각도를 줄이고, 컴퓨터 작업을 할 때는 손목 받침대를 사용하는 것이 도움이 될 수 있어요.
또한, 틈틈이 손목과 손가락 스트레칭을 해주는 것도 좋은데요. 손을 쭉 펴거나 주먹을 쥐었다 펴는 동작, 손목을 부드럽게 돌려주는 동작 등이 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.
손바닥 통증, 이제는 무시하지 마시고 원인을 정확히 파악해서 건강한 손을 되찾으시길 바라요! 혹시 이 글을 읽으면서 '내 이야기인가?' 싶으셨다면, 망설이지 말고 꼭 병원을 방문해보시는 것을 추천드려요.