냉방병 증상 이렇게 나타난다
무더운 여름, 시원한 에어컨 바람은 잠시나마 더위를 잊게 해주지만, 과도한 냉방은 우리 몸에 예상치 못한 불편함을 줄 수 있어요. 바로 '냉방병'인데요, 오늘은 냉방병의 흔한 증상들과 그 원인을 함께 알아보며 건강한 여름 나기를 위한 정보를 공유해 드릴게요.
안녕하세요! 올여름도 어김없이 찾아온 더위에 다들 어떻게 대처하고 계신가요? 에어컨 없이는 정말 버티기 힘든 날씨인데요, 하지만 너무 시원한 바람만 쐬다 보면 오히려 몸이 안 좋아지는 경우가 생기더라고요.
오늘은 이렇게 쾌적한 온도 조절을 위해 사용되는 냉방 기기 때문에 발생하는 '냉방병'에 대해 이야기해 볼까 해요. 혹시 나도 모르게 냉방병 초기 증상을 겪고 있을지도 모르니, 꼼꼼히 확인해 보시면 좋겠어요!
두통과 어지럼증, 흔하지만 놓치기 쉬운 신호
평소와 달리 머리가 지끈거리거나 띵한 느낌 이 자주 든다면, 냉방병을 의심해 볼 수 있어요. 특히 실내외 온도 차이가 큰 환경에 오래 머물렀을 때 이런 증상이 나타나기 쉽답니다.
마치 시달리는 것처럼 느껴지는 두통 과 함께, 주변이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증 이 동반될 때도 있는데요, 이런 증상들이 지속된다면 잠시 시원한 곳에서 벗어나 휴식을 취하는 것이 필요해요.
소화 불량과 복통, 배탈 난 것처럼 힘들어요
갑자기 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌 이 든다면, 냉방병의 신호일 수 있어요. 찬 공기에 몸이 과도하게 노출되면서 우리 몸의 자율 신경계가 균형을 잃기 때문인데요, 이는 소화 기능에도 영향을 줄 수 있답니다.
배가 꾸르륵거리거나 은근한 복통 이 느껴질 수도 있으며, 심하면 설사 증상으로 이어지기도 하니 평소와 다른 소화기 증상이 나타날 때는 냉방 환경을 점검해 보세요.
근육통과 관절통, 뼈마디가 쑤시는 듯한 느낌
어깨나 목 주변, 혹은 허리 등 특정 부위의 근육이 뻐근하고 아프게 느껴질 때가 있어요. 특히 오랫동안 에어컨 바람을 직접 맞았던 부위에 통증이 집중되는 경향이 있답니다.
관절이 붓거나 뻣뻣해지는 느낌 , 마치 날씨가 궂으면 아프다는 '풍습성 관절통'과 비슷한 증상을 호소하는 분들도 계신데요, 이런 통증은 혈액 순환이 원활하지 않아 생길 수 있답니다.
콧물, 코막힘, 재채기, 감기와 비슷한 증상
여름철 감기라고도 불리는 냉방병의 가장 흔한 증상 중 하나는 바로 콧물, 코막힘, 재채기 와 같은 감기 유사 증상이에요. 갑자기 맑은 콧물이 흐르거나 코가 막혀 숨쉬기 답답할 수 있어요.
이는 차가운 공기에 코 점막이 자극을 받으면서 발생하는 현상인데요, 마치 계절성 알레르기 비염과 비슷한 증상을 보이기 때문에 냉방병인지 알레르기인지 헷갈릴 때도 있답니다.
피로감과 무기력함, 기운이 쭉 빠지는 느낌
특별히 하는 일 없이도 몸이 계속 피곤하고 무기력하게 느껴진다면, 냉방병으로 인한 증상일 가능성이 높아요. 우리 몸이 급격한 온도 변화에 적응하려고 에너지를 많이 사용하기 때문인데요.
집중력이 떨어지고 일상생활에 활력이 없어지는 느낌 을 받을 수 있으며, 심하면 졸음이 쏟아지거나 만성 피로로 이어질 수도 있답니다.
냉방병은 단순히 더위를 피하기 위한 냉방이 과도했을 때 나타나는 일종의 '환경성 질환' 이라고 볼 수 있어요. 실내외 온도 차이를 5~8℃ 이내 로 유지하고, 에어컨 온도를 26℃ 이상 으로 설정하는 것이 권장된답니다. 또한, 2시간마다 창문을 열어 환기를 시켜주는 것도 중요해요.